Connect with us

Evenimente

Oul este superaliment pentru fertilitate și sănătate

Publicat

pe

De-a lungul timpului, ouăle au fost adesea în centrul dezbaterilor nutriționale. Încărcate cu reputații contradictorii, de la „dușmanul colesterolului” la „superalimentul ideal”, ouăle sunt astăzi reevaluate de cercetători și specialiști în nutriție. În mod surprinzător pentru un aliment atât de comun, oul se dovedește a fi un adevărat aliat al fertilității, atât la femei, cât și la bărbați. Deci oul este superaliment pentru fertilitate și sănătate? Acesta este subiectul pe care îl dezbatem astăzi.

Colina este combustibilul creierului și al vieții

Oul este una dintre cele mai bune surse de colină, fiind un nutrient esențial pentru dezvoltarea tubului neural și a creierului fetal. Trebuie menționat totuși faptul că acest nutrient, colina, nu este importantă doar pentru bebeluși. La adulți, ea influențează memoria, învățarea și chiar starea de spirit. Mai mult, colina participă activ la sinteza ADN-ului și la procesele hepatice, iar lipsa ei este asociată cu scăderea fertilității.

Gălbenușul, scut antioxidant pentru ovocite și spermă

Gălbenușul ascunde un mix de pigmenți carotenoizi, luteină și zeaxantină, care protejează celulele reproductive de stresul oxidativ. Asta înseamnă ovocite mai sănătoase, spermatozoizi mai activi și, implicit, șanse mai mari de concepție. E un ajutor esențial pentru cei care se confruntă cu infertilitate sau își doresc un copil.

Un ou conține proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase, vitamine liposolubile (A, D, E), dar și vitamine din complexul B (B6, B12), fosfor și seleniu. În contextul fertilității, aceste elemente susțin echilibrul hormonal, dezvoltarea ovocitelor și calitatea spermei. Așadar, oul nu este doar un aliment de mic dejun, ci pe termen lung este un aliat în planurile tale de viață.

Ce spune știința?

Un studiu din 2018 a arătat că persoanele care au consumat două ouă zilnic la micul dejun, comparativ cu cele care au mâncat porridge de ovăz, au avut un profil lipidic mai bun, o reducere a hormonului foamei (grelina) și o protecție oculară mai eficientă.

În 2025, un studiu realizat în Melbourne a descoperit că persoanele de peste 70 de ani care au consumat ouă de 6 ori pe săptămână au avut un risc redus cu 29% de evenimente cardiovasculare și o scădere cu 17% a mortalității generale.

Colesterolul nu este întotdeauna inamicul nostru

Mult timp demonizat, colesterolul din ouă este de fapt benefic. El susține producția hormonilor sexuali, iar studiile arată că ouăle pot crește nivelul HDL (colesterolul bun) și pot reduce inflamația. În special în perioada de preconcepție, acest lucru devine extrem de important pentru fertilitatea ambilor parteneri.

Oul în fertilitatea masculină

Atunci când discutăm despre fertilitate, ne concentrăm adesea pe femei, dar realitatea este că 1 din 3 cazuri de infertilitate are cauze masculine. Ouăle pot avea un rol esențial și în susținerea fertilității bărbaților. Colina din ouă ajută la menținerea integrității structurale a spermatozoizilor și le îmbunătățește mobilitatea, în timp ce seleniul acționează ca un antioxidant puternic, protejând ADN-ul spermatic de stresul oxidativ, un factor major care afectează calitatea spermei.

În plus, ouăle conțin grăsimi bune, vitamine din complexul B și vitamina D – toate implicate în echilibrul hormonal masculin. Studiile arată că bărbații care adoptă o dietă bogată în nutrienți antioxidanți, cum sunt cei din ouă, au parametri de fertilitate mai buni: mai mulți spermatozoizi, mai activi și mai sănătoși.

Cum introduci ouăle în alimentația ta

4-6 ouă pe săptămână, gătite corect, pot face diferența. Fierte moi, poșate sau combinate cu legume, ouăle sunt ușor de integrat în orice regim alimentar și aduc un aport esențial de energie și nutrienți.

Dacă îți dorești să-ți îmbunătățești starea de sănătate sau să te pregătești pentru o sarcină, ouăle sunt o alegere excelentă. Ele oferă un pachet complet de nutrienți esențiali, fără pretenții și la îndemâna oricui. Alege să le redescoperi cu încredere și echilibru. Dr. Roxana Voica te poate ghida cu un plan personalizat, adaptat nevoilor tale.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evenimente

Românii au returnat aproape 8 miliarde de ambalaje prin Sistemul Garanție-Returnare, în doi ani

Publicat

pe

Sistemul de Garanție-Returnare (SGR) continuă să își demonstreze eficiența în România, la doi ani de la lansare fiind colectate aproximativ 7,9 miliarde de ambalaje. Potrivit datelor transmise de administratorul sistemului, RetuRO, către reciclatori au ajuns peste 550.000 de tone de PET, aluminiu și sticlă.

Doar în primele zece luni ale acestui an, consumatorii au returnat circa 4,5 miliarde de ambalaje, iar RetuRO a predat spre reciclare peste 320.000 de tone de materiale. Luna octombrie a marcat un moment important: au fost returnate peste 403 milioane de ambalaje, mai mult decât cele 388 de milioane puse pe piață în aceeași perioadă, ceea ce a dus la o rată de returnare de aproximativ 104%. Acest fapt arată că românii returnează și ambalaje cumpărate în lunile anterioare.

Rata de colectare a atins 84% în primele zece luni ale anului, confirmând rolul esențial al SGR în tranziția României către o economie circulară. Milioane de consumatori sunt mobilizați astfel să adopte un comportament responsabil față de mediu.

RetuRO Sistem Garanție-Returnare SA funcționează pe principii „not for profit”, eventualele profituri fiind reinvestite exclusiv în dezvoltarea sistemului. Compania este deținută de un consorțiu format din asociații ale producătorilor și retailerilor, alături de statul român, și are rolul de a asigura transparența și atingerea țintelor de reciclare impuse României de Uniunea Europeană.

Sursa: Realitatea Financiara

Citeste in continuare

Evenimente

Percheziții într-un dosar penal vizând falimentarea uneia dintre cele mai mari companii de asigurări din România

Publicat

pe

Activitățile operative sunt realizate într-o cauză penală în care se efectuează cercetări sub aspectul săvârșirii infracțiunilor de delapidare cu consecințe deosebit de grave, gestiune frauduloasă cu consecințe deosebit de grave, spălare de bani și prezentarea, cu rea-credință, de date neadevărate privind condițiile economice sau juridice ale societății, ori ascunderea, cu rea-credință, în tot sau în parte, a unor asemenea date”, transmite Ministerul Public.

Cercetările vizează activitatea infracțională derulată, în intervalul 2017–2023, de către factori decidenți de la nivelul patronatului societății ER S.A., în calitate de administratori scriptici sau faptici ai companiei. Aceștia ar fi pus la punct un mecanism infracțional concertat de decapitalizare a societății ER S.A. prin diminuarea, subevaluarea sau neplata abuzivă a obligațiilor față de asigurați.

Prin continuarea activității în aceste condiții, s-a urmărit în principal obținerea de lichidități consistente pe termen scurt, utilizate în interesul acționarului majoritar (veniturile din primele brute subscrise în perioada 2020–2023 fiind de 6,9 miliarde lei). Totodată, societatea a fost împovărată suplimentar din cauza volumului ridicat de daune.

În intervalul 2020–2023, ASF a constatat în mod repetat că societatea nu deținea capital suficient pentru a acoperi cerințele legale de funcționare. La ultimul control din 2023 a fost identificat un deficit de capital de 2,19 miliarde lei, necesar pentru asigurarea solvabilității.

În urma acestor constatări, acționarii CAM și BKI, cu sprijinul subordonaților, au reușit să externalizeze resursele financiare care se mai aflau în disponibilitățile companiei de asigurări, în interesul acționarului majoritar și în dauna directă a asiguraților și creditorilor entității.

Anchetatorii au mai stabilit că, în intervalul decembrie 2020–2023, deși compania de asigurări ER S.A. se afla în incapacitate vădită de a-și achita obligațiile, au fost acordate împrumuturi și s-au făcut decontări de zeci de milioane de lei pentru operațiuni fictive, care mascau transferarea unor sume de bani către entități afiliate aflate sub controlul direct sau indirect al acelorași asociați.

Prin intermediul acestor operațiuni, societatea ER S.A. a fost prejudiciată cu peste 75.000.000 lei, în scopul dobândirii de foloase patrimoniale de către firmele afiliate.

Citeste in continuare

Evenimente

Inflația revine pe traiectorie ascendentă: avertismentul BNR

Publicat

pe

Românii primesc astăzi un nou semnal îngrijorător din partea Băncii Naționale: inflația riscă să rămână sus mai mult decât se estima. Specialiștii spun că prețurile cresc într-un ritm mai accentuat decât previziunile din vară, iar vârful ar putea apărea abia la finalul anului viitor. Noua proiecție indică o inflație de aproape 10% în decembrie 2025, cu un punct procentual peste estimarea anterioară. 

Specialiștii explică această deteriorare prin efectele eliminării plafonului la energia electrică, prin creșterile de TVA și accize și prin presiunile salariale din mediul privat.

Toate acestea mențin costurile ridicate. Inflația ar urma să scadă treptat, însă nu atât de repede pe cât sperau economiștii.

Corecția semnificativă apare abia în vara lui 2026, când se epuizează șocurile actuale. Până atunci, BNR păstrează dobânzile la același nivel și avertizează că orice derapaj poate împinge din nou prognozele în sus, într-o economie deja vulnerabilă. 

Citeste in continuare

TOP ARTICOLE