Uncategorized
Cât de bine am dormit? Samsung încearcă să răspundă la această întrebare pe baza unui studiu global despre somn
Astăzi, tot mai mulți oameni își prioritizează somnul și înțeleg cât de important este. Interesul crescut pentru somn este evident din tendințele recente observate în cadrul aplicației Samsung Health. În ultimii doi ani, s-a înregistrat o creștere de 182%a numărului de utilizatori care au urmărit activ somnul cel puțin o dată pe săptămână pe parcursul unui an. Cu toate acestea, întrebarea rămâne: am dormit bine?
Samsung a decis să răspundă la această întrebare prin desfășurarea unuia dintre cele mai ample studii privind sănătatea somnului realizate vreodată, analizând comportamentul de somn al a 716 milioane de nopți petrecute de utilizatorii Samsung Health din întreaga lume. Deși interesul pentru un somn sănătos a crescut semnificativ, din păcate, calitatea somnului pe care oamenii o experimentează în fiecare noapte se deteriorează. Lumea se confruntă cu o problemă legată de somn.
Oamenii dorm mai puțin – si mai puțin eficient
La nivel global, durata medie de somn a scăzut de la 7 ore și 3 minute la 6 ore și 59 de minute la nivel mondial, coborând sub pragul esențial de 7 ore recomandat de Fundația Națională a Somnului din Coreea. (Graficul 1)
Un alt aspect îngrijorător este creșterea timpului petrecut în stare de veghe în timpul somnului, ceea ce duce la o scădere a eficienței somnului – un factor cheie în calitatea somnului, care este monitorizat prin calcularea raportului dintre timpul real petrecut în somn și timpul total petrecut în pat în fiecare noapte.
Acest model nu a fost izolat într-o anumită demografie sau regiune specifică. S-a raportat o scădere a duratei și eficienței somnului la persoanele de toate sexele, grupele de vârstă și regiunile studiate:
- Deși eficiența somnului continuă să scadă pentru bărbați, femeile au înregistrat cele mai semnificative scăderi în ultimul an. (Graficul 2)
- Persoanele mai în vârstă au arătat o scădere mai mare a eficienței somnului. În mod deosebit, persoanele cu vârsta peste 70 de ani au înregistrat o scădere de aproape de două ori mai mare decât cea observată la persoanele de 20 de ani. (Graficul 3)
- America de Nord a înregistrat cea mai mare scădere a eficienței somnului. Asia a menținut cel mai scăzut nivel. (Graficul 4)
- În afara Europei și a Americii de Nord, toate celelalte regiuni au mai puțin de șapte ore de durată a somnului. (Graficul 4)


Modelele inconsistente de somn impactează persoanele tinere
Modelele inconsistente de somn afectează, de asemenea, calitatea somnului. Datoria de somn – o măsură a inconsistentei somnului care cuantifică diferența dintre cantitatea de somn în timpul săptămânii față de weekenduri – contribuie, de asemenea, negativ la problemele globale legate de somn.
Datoria de somn este cea mai mare în rândul tinerilor – cei din grupa de vârstă de 20 de ani aveau aproape dublul datoriei de somn comparativ cu cei din grupa de vârstă de 70 de ani: 49 de minute față de 29 de minute, respectiv. (Graficul 5) Din punct de vedere regional, Asia are cea mai mică datorie de somn, de 41 de minute, în timp ce America Latină înregistrează cea mai mare, de 47 de minute. La nivel global, oamenii dorm, în medie, cu 44 de minute în plus în weekend. (Graficul 6)

Numărând pinguinii, nu numărând oi
În efortul de a obține o înțelegere mai profundă a modelelor globale de somn prevalente, Samsung a încercat să analizeze și să categorizeze diferite tipuri de persoane care dorm în „Animale de Somn”. Fiecare dintre cele opt „Animale de Somn” reprezintă un model distinct de somn cu caracteristici unice legate de durata somnului, consistența acestuia și timpul petrecut în starea de veghe – toate acestea influențând colectiv calitatea somnului. (Graficul 7)
În mod interesant, majoritatea persoanelor din întreaga lume s-au identificat cel mai mult cu stilul de somn al „pinguinilor nervoși”, care reprezintă aproximativ o treime dintre participanți. Aceștia mențin ritmuri circadiene sănătoase, dar experimentează frecvent întreruperi în timpul somnului, ceea ce contribuie la diminuarea eficienței somnului. Acest model se aliniază cu tendința descendentă observată în ultimul an. (Graficul 8)
- Utilizatorii mai în vârstă au înregistrat procente mai ridicate pentru „Cerbi Cauționi,” ceea ce înseamnă o persoană cu o durată mai scurtă de somn și perioade mai lungi de veghe. Aproape 40% dintre cei în vârstă de 70 de ani au avut „Cerbul Cauțion” ca „Animal de Somn,” ceea ce reprezintă aproape de 10 ori mai mult decât cei din grupa de vârstă de 20 de ani. Rata acestui „Animal de Somn” a înregistrat o creștere constantă pe măsură ce grupa de vârstă era mai în vârstă. (Graficul 9)
- Persoanele din grupa de vârstă de 20 de ani – în plus față de o reprezentare mai mare a „Armadililor Sensibili” – au înregistrat și mai mulți „Talpi Molie Retrași” în comparație cu grupurile de vârstă mai în vârstă. Aceste categorii, care au probleme cu consistența somnului, au devenit din ce în ce mai prevalente pe măsură ce demografia de vârstă a scăzut. (Graficul 9)



Cum obiceiurile mici pot aduce un somn de calitate
În plus față de „Animalele de Somn,” există o serie de programe de coaching pentru somn care au ca scop îmbunătățirea calității somnului. Acestea sunt bazate pe convingerea puternică că formarea unor obiceiuri mici, zilnice, poate duce la o mai bună calitate a somnului. Aceste programe oferă o lună de coaching motivațional personalizat pentru somn, adaptat tipului unic de somn al utilizatorilor, direct pe încheietura mâinii lor – inclusiv obiceiuri pozitive precum săritul din pat rapid dimineața, menținerea unei ore regulate de trezire, activitatea pe parcursul zilei și altele.
Pentru a examina eficacitatea programului de coaching pentru somn, Samsung a analizat câți utilizatori au avansat către un nivel superior al „Animalelor de Somn” cu ajutorul coachingului (Graficul 10). De exemplu, dacă un utilizator era „Aligatorul în vânătoare” la nivelul 3, se consideră că programul a avut succes atunci când acesta a avansat către un nivel superior al „Animalelor de Somn” la nivelul 1 sau 2. Când s-au analizat rezultatele, s-a constatat că programul chiar a funcționat. Un exemplu al eficacității coachingului pentru somn a rezultat din faptul că „Animalele de Somn” pot evolua în direcții pozitive cu obiceiuri mai bune de somn.
- Anumiți utilizatori au experimentat o mai bună calitate a somnului cu cât au participat mai mult la programul de coaching pentru somn. Fiecare „Animal de Somn” a înregistrat o îmbunătățire mai mare după 2 luni de coaching decât după doar 1 lună.
- 94% dintre cei care au fost clasificați ca „Rechinul Epuizat” – cea mai slabă categorie a „Animalelor de Somn,” definită de cei care suferă de epuizare vizibilă cauzată de lipsa de somn și totuși nu pot obține un somn de calitate – au înregistrat îmbunătățiri după doar două luni de coaching pentru somn.
O mai bună sănătate a somnului se poate obține cu pași mici. Cu seria Galaxy Watch6 și Samsung Health, utilizatorii pot obține un somn mai sănătos, având o mai bună înțelegere a propriilor modele de somn și beneficiind de motivații și coaching personalizate.
Pentru a afla mai multe despre seria Galaxy Watch6, vă rugăm să vizitați pagina Samsung.
Uncategorized
Agenda GPeC SUMMIT 26 Mai 2026 este publicată: 16 speakeri, Conferință, Expo, Networking și content practic despre ce funcționează acum și ce urmează în E-Commerce & Digital Marketing
Cu o tradiție de 21 de ani, evenimentele GPeC sunt considerate cele mai importante evenimente de E-Commerce și Digital Marketing din regiune, reunind specialiști internaționali și români de top și furnizând participanților conținut practic și imediat aplicabil. Primul eveniment major al seriei de anul acesta este GPeC SUMMIT 26 Mai care se va desfășura la Teatrul Național București și va reuni peste 800 de participanți C-level din domeniu. Biletele de acces pornesc de la doar 109 euro/persoană și sunt disponibile pe site-ul GPeC: https://www.gpec.ro/gpec-summit-mai/
Principalele teme abordate în cadrul Conferinței GPeC SUMMIT 26 Mai
Organizatorii au pregătit o zi întreagă de conferință în care vor fi abordate unele dintre cele mai importante subiecte actuale, dar mai ales ce urmează în E-Commerce și Marketing Online:
- Care este secretul brand-urilor care domină în Social Media – Hrabren Lindfors(Content Creation Master)
- Acționabile de luat în calcul imediat în business, într-o lume invadată de AI – Valentin Radu(Omniconvert)
- Cum să îți crești afacerea, vânzând în marketplace-uri – Stejara Pircan(eMAG)
- Tipuri de fricțiune, identificarea și eliminarea lor pentru a crește rata de conversie – Michael Aagaard(CRO Consultant)
- Cum folosesc magazinele online AI-ul și cum se schimbă comportamentul consumatorilor – Andrei Pitiș(Genezio), Ionuț Vlăsceanu (Visa), Laura Țeposu (Libris), Mihai Vînătoru (DWF), Tudor Ciumara (Empria)
- Cifre și studii de piață actuale privind comerțul online – Cătălin Pațachia(Shopfully)
- Tool-uri de AI care ajută magazinele să își crească vânzările înțelegând mai bine clientul – Cristi Movilă(OptiComm.AI)
- Cum să folosești AI-ul în campaniile de Meta Ads – Lauren Petrullo(Digital Marketing Expert)
- Cum să identifici și să repari problemele din formularele de checkout care scad rata de conversie – Alun Lucas(CRO & UX Expert)
- Cum ne folosim de tehnologie pentru a sprijini umanitatea – Cornel Amariei(.lumen)
Agenda completă a evenimentului este publicată pe site-ul GPeC: https://www.gpec.ro/gpec-summit-mai/agenda/
GPeC Expo – locul furnizorilor de a-și prezenta serviciile în fața potențialilor clienți și un preț special pentru startup-uri
În paralel cu conferința GPeC SUMMIT 26 Mai, are loc GPeC Expo – locul ideal de Networking și oportunități de Business dintre furnizorii de servicii E-Commerce & Digital Marketing și afacerile online.
NOU: Începând cu această ediție, GPeC a dezvoltat un program dedicat start-up-urilor prin care le încurajează să participe ca expozanți cu un cost foarte mic (doar 499 euro, redus de la 1.999 euro).
Furnizorii își pot rezerva un spațiu expozițional de 4 sau de 6 mp, toate detaliile regăsindu-se pe site-ul GPeC în secțiunea GPeC Expo: https://www.gpec.ro/gpec-e-commerce-expo/
Termenul limită pentru rezervarea unui spațiu este 15 Mai 2026, iar locurile sunt limitate.
GPeC Networking Soirée
Seara de 26 Mai se va încheia cu un cocktail în cadrul GPeC Networking Soirée unde sunt așteptați peste 200 de participanți – elita industriei Digital. Evenimentul este exclusivist, bazat pe invitație nominală și pe biletele de tip Premium.
Înscrieri cu preț redus până pe 10 Mai
Până pe 10 Mai 2026 este valabilă oferta Priority Savings care asigură prețuri reduse pentru biletele de acces, acestea pornind de la doar 109 EUR + TVA/persoană pentru biletele de tip LITE.
Înscrierile la GPeC SUMMIT și toate detaliile despre eveniment sunt disponibile pe website-ul GPeC: https://www.gpec.ro/gpec-summit-mai/#inscriere
Uncategorized
Mii de români au primit sfaturi financiare la Peronul Financiar, înainte de plecarea în mini-vacanța de 1 Mai
Mini-vacanța de 1 Mai a adus mii de călători în Gara de Nord, pregătiți de plecare spre litoralul românesc. Anul acesta, însă, înainte de a urca în tren, călătorii au făcut o oprire la „Peronul Financiar” organizat de Raiffeisen Bank, unde au aflat cum să își gestioneze mai bine banii în vacanță.
În doar câteva minute, aceștia au trecut printr-o experiență interactivă care i-a ajutat să înțeleagă mai bine cum își cheltuie banii și cum pot face alegeri echilibrate, fără să renunțe la distracție.

În contextul în care mulți oameni ajung să cheltuie impulsiv în astfel de weekenduri, iar planificarea financiară rămâne adesea pe plan secundar, activarea a evidențiat importanța unor alegeri mai conștiente.
„Ne-am dorit să fim prezenți cu un mesaj simplu: distracția și planificarea financiară pot merge mână în mână. Peronul Financiar a marcat, astfel, atât începutul mini-vacanței de 1 Mai, cât și un moment bun pentru decizii financiare mai conștiente. Prin această inițiativă, ne-am propus să aducem discuțiile despre bani într-un context în care, de obicei, ne gândim mai mult la relaxare și mai puțin la alegerile financiare.” – Laura Mihăilă, Director Marketing, Comunicare & CX, Raiffeisen Bank România.
Potrivit unui studiu realizat de Raiffeisen Bank, peste 4 din 10 români alocă bugetul de vacanță direct din venitul lunar disponibil, ceea ce face ca planificarea atentă a cheltuielilor să fie esențială chiar și pentru escapadele scurte.

Participanții au trecut printr-un quiz financiar gândit să dureze doar câteva minute — suficient cât să-l parcurgi înainte de plecare. Cu ajutorul unui ecran interactiv, aceștia au răspuns la trei întrebări simple despre cum își gestionează banii în vacanță: dacă pleacă la drum cu un plan pus la punct sau merg pe intuiție, cum aleg ce cumpără la destinație și care e, de fapt, „mantra” lor atunci când vine vorba de cheltuieli.
Pe baza răspunsurilor, fiecare a descoperit rapid ce tip de cheltuitor este — de la „Cheltuitorul Express”, care tinde să consume bugetul încă din primele zile, până la „Cheltuitorul de Ocazie”, care păstrează un echilibru între distracție și gestionarea banilor. Rezultatul a venit la pachet cu un sfat personalizat, ușor de aplicat chiar în weekendul de 1 Mai, dar și cu un „kit de relaxare financiară”.

Dincolo de componenta educativă, „Peronul Financiar” organizat de Raiffeisen Bank a fost și un spațiu de relaxare înainte de plecare. Călătorii s-au putut opri pentru câteva minute în zona de șezlonguri, au făcut fotografii în zonele amenajate cu vibe de vacanță și s-au bucurat de amintirile imprimate ca suvenir.
`
Astfel, „Peronul Financiar” a reprezentat o pauză binevenită între agitația din gară și drumul spre mare, dar și un moment în care tinerii au plecat la drum nu doar cu bagajele pregătite, ci și cu un plan mai clar pentru cheltuielile din vacanță.
Uncategorized
Vacanța de 1 Mai a început la Peronul Financiar organizat de Raiffeisen Bank în Gara de Nord
De 1 Mai, Gara de Nord devine principalul punct de plecare pentru mii de tineri care aleg litoralul ca destinație pentru a petrece mini-vacanța ce deschide sezonul estival. Anul acesta, înainte de a porni spre mare, călătorii au avut ocazia să treacă pe la „Peronul Financiar”, un spațiu special amenajat de Raiffeisen Bank pentru relaxare, dar și pentru a descoperi soluții simple de gestionare a banilor.
Ca de fiecare dată, Gara de Nord a fost locul de întâlnire pentru prieteni cu rucsacul în spate, care se regăsesc pentru a lua trenul către mare. Tinerii au plecat spre litoral cu gândul la distracție, muzică și nopți care țin până dimineața. Doar că, între două selfie-uri și planuri spontane, și-a făcut loc și o oprire neașteptată.

Raiffeisen Bank a invitat călătorii să se oprească la „Peronul Financiar” în Gara de Nord — un spațiu care a setat vibe-ul de vacanță și l-a completat fix cu ce lipsește de multe ori: o planificare financiară mai atentă înainte de plecare.
E ușor să intri în atmosfera de vacanță, mai greu e să-ți amintești de buget când deja ai plecat la drum. Și nu e doar o impresie, mulți tineri ajung să cheltuie impulsiv în astfel de weekenduri, iar „vedem noi după” devine rapid planul financiar oficial.
Tocmai de aceea, anul acesta Gara de Nord nu a fost doar punctul de start al distracției de 1 Mai, ci a dat startul și unor alegeri financiare mai smart. Fără calcule complicate, ci cu recomandări simple pe care tinerii le-au putut aplica ușor pe bugetul lor de vacanță, înainte să urce în tren.
Pentru o zi, o parte din gară a arătat mai degrabă ca un colț de vacanță decât ca un loc de tranzit. Călătorii au găsit un spațiu în care au putut să încetinească ritmul înainte de plecare: șezlonguri unde să se relaxeze câteva minute, zone cu vibe de vacanță, numai bune pentru primul story de drum, un photobooth de unde au plecat cu amintiri imprimate pe fotografii, nu doar în telefon.

Quiz-ul interactiv realizat de Raiffeisen Bank i-a prins pe tineri în joc pentru câteva minute, suficient cât să afle câteva insight-uri despre obiceiurile lor de consum, fără să rateze trenul. În câteva întrebări simple — de la „ai buget sau mergi fără planuri în vacanță?” până la „cum îți stabilești cheltuielile la destinație?” — participanții au aflat rapid ce tip de cheltuitor sunt și au primit un sfat personalizat, alături de un kit de relaxare financiară, ca să nu plece la drum fără niciun plan.
Astfel, „Peronul Financiar” a adus discuția despre bani mai aproape de momentele de vacanță, invitând tinerii să descopere, într-un mod interactiv și relaxat, cum își pot gestiona mai bine bugetul în călătorii.
-
Uncategorizedacum o ziMii de români au primit sfaturi financiare la Peronul Financiar, înainte de plecarea în mini-vacanța de 1 Mai
-
Evenimenteacum 21 de oreLIDAS Cea mai mare și mai modernă fabrică de panificație și patiserie congelată în Europa. Ridicată la Tulcea
-
Uncategorizedacum 2 oreAgenda GPeC SUMMIT 26 Mai 2026 este publicată: 16 speakeri, Conferință, Expo, Networking și content practic despre ce funcționează acum și ce urmează în E-Commerce & Digital Marketing
-
Companiiacum 47 de minutePop Up Spider: sistemul modular care redefinește flexibilitatea la stand




