Connect with us

Evenimente

Impactul tehnologiei asupra sănătății mintale – Cum să găsim un echilibru

Publicat

pe

În era digitală în care trăim, tehnologia joacă un rol esențial în viețile noastre de zi cu zi. De la smartphone-uri și rețele sociale la computere și jocuri video, aceste instrumente ne-au transformat modul de a comunica, de a învăța și de a ne relaxa. Cu toate acestea, utilizarea excesivă a tehnologiei poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre mintale. În acest articol, vom explora cum tehnologia influențează sănătatea mintală și vom oferi câteva sfaturi pentru a găsi un echilibru sănătos.

Tehnologia și sănătatea mintală – O relație complexă

Tehnologia are atât avantaje, cât și dezavantaje în ceea ce privește sănătatea mintală. Pe de o parte, poate facilita accesul la informații și suport, poate crea conexiuni sociale și poate oferi mijloace de divertisment și relaxare. Pe de altă parte, utilizarea excesivă sau inadecvată a tehnologiei poate duce la anxietate, depresie și alte probleme de sănătate mintală.

Avantajele tehnologiei

  1. Acces la informații și resurse de suport. Tehnologia ne oferă acces rapid la informații despre sănătatea mintală, terapii și grupuri de suport. Aplicațiile de meditație și relaxare, de exemplu, pot fi foarte utile pentru gestionarea stresului și anxietății.
  2. Conexiuni Sociale: Rețelele sociale și platformele de comunicare ne permit să menținem legătura cu prietenii și familia, chiar și atunci când suntem departe. Aceste conexiuni pot oferi sprijin emoțional și un sentiment de apartenență.
  3. Divertisment și Relaxare: Jocurile video, muzica și filmele pot oferi o formă de evadare și relaxare, contribuind astfel la bunăstarea noastră generală.

Dezavantajele Tehnologiei

  1. Anxietate și Depresie: Utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate duce la sentimente de inadecvare și comparație constantă cu alții. Acest lucru poate crește riscul de anxietate și depresie, în special în rândul adolescenților.
  2. Izolare Socială: Deși tehnologia poate facilita conexiunile sociale, poate duce și la izolarea socială dacă devine un substitut pentru interacțiunile față în față.
  3. Tulburări de Somn: Expunerea la ecrane înainte de culcare poate perturba ciclul somnului, ducând la insomnie și alte probleme legate de somn, care la rândul lor afectează sănătatea mintală.

Cum să găsim un echilibru sănătos

Pentru a beneficia de avantajele tehnologiei fără a cădea în capcanele sale, este esențial să găsim un echilibru sănătos. Iată câteva sfaturi utile:

  1. Stabiliți Limite de Timp: Încercați să limitați timpul petrecut pe dispozitivele electronice. Puteți folosi aplicații care monitorizează și gestionează timpul de ecran.
  2. Pauze Regulate: Faceți pauze regulate pentru a vă odihni ochii și mintea. Ridicați-vă și mișcați-vă la fiecare oră pentru a evita sedentarismul.
  3. Dezactivați Notificările: Notificările constante pot fi o sursă majoră de distragere și stres. Dezactivați-le pentru a reduce tentația de a verifica constant telefonul.
  4. Creați Zone Fără Tehnologie: Stabiliți anumite zone sau momente în care să nu folosiți tehnologia, cum ar fi la masă sau înainte de culcare. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și a relațiilor personale.
  5. Practicați Mindfulness: Tehnologiile de mindfulness, cum ar fi aplicațiile de meditație, pot fi utile pentru a reduce stresul și a îmbunătăți concentrarea. Încercați să includeți practici de mindfulness în rutina zilnică.
  6. Prioritizați Interacțiunile Față în Față: Încercați să petreceți cât mai mult timp cu prietenii și familia în persoană. Aceste interacțiuni sunt esențiale pentru bunăstarea noastră emoțională.

Concluzie

Tehnologia este o parte inevitabilă a vieților noastre moderne, iar utilizarea ei poate aduce atât beneficii, cât și provocări pentru sănătatea mintală. Prin conștientizarea impactului său și implementarea unor strategii pentru a găsi un echilibru sănătos, putem profita de avantajele tehnologiei fără a ne compromite bunăstarea emoțională. În cele din urmă, cheia este moderația și utilizarea conștientă a tehnologiei pentru a ne sprijini și îmbunătăți viața.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Evenimente

Românii au returnat aproape 8 miliarde de ambalaje prin Sistemul Garanție-Returnare, în doi ani

Publicat

pe

Sistemul de Garanție-Returnare (SGR) continuă să își demonstreze eficiența în România, la doi ani de la lansare fiind colectate aproximativ 7,9 miliarde de ambalaje. Potrivit datelor transmise de administratorul sistemului, RetuRO, către reciclatori au ajuns peste 550.000 de tone de PET, aluminiu și sticlă.

Doar în primele zece luni ale acestui an, consumatorii au returnat circa 4,5 miliarde de ambalaje, iar RetuRO a predat spre reciclare peste 320.000 de tone de materiale. Luna octombrie a marcat un moment important: au fost returnate peste 403 milioane de ambalaje, mai mult decât cele 388 de milioane puse pe piață în aceeași perioadă, ceea ce a dus la o rată de returnare de aproximativ 104%. Acest fapt arată că românii returnează și ambalaje cumpărate în lunile anterioare.

Rata de colectare a atins 84% în primele zece luni ale anului, confirmând rolul esențial al SGR în tranziția României către o economie circulară. Milioane de consumatori sunt mobilizați astfel să adopte un comportament responsabil față de mediu.

RetuRO Sistem Garanție-Returnare SA funcționează pe principii „not for profit”, eventualele profituri fiind reinvestite exclusiv în dezvoltarea sistemului. Compania este deținută de un consorțiu format din asociații ale producătorilor și retailerilor, alături de statul român, și are rolul de a asigura transparența și atingerea țintelor de reciclare impuse României de Uniunea Europeană.

Sursa: Realitatea Financiara

Citeste in continuare

Evenimente

Percheziții într-un dosar penal vizând falimentarea uneia dintre cele mai mari companii de asigurări din România

Publicat

pe

Activitățile operative sunt realizate într-o cauză penală în care se efectuează cercetări sub aspectul săvârșirii infracțiunilor de delapidare cu consecințe deosebit de grave, gestiune frauduloasă cu consecințe deosebit de grave, spălare de bani și prezentarea, cu rea-credință, de date neadevărate privind condițiile economice sau juridice ale societății, ori ascunderea, cu rea-credință, în tot sau în parte, a unor asemenea date”, transmite Ministerul Public.

Cercetările vizează activitatea infracțională derulată, în intervalul 2017–2023, de către factori decidenți de la nivelul patronatului societății ER S.A., în calitate de administratori scriptici sau faptici ai companiei. Aceștia ar fi pus la punct un mecanism infracțional concertat de decapitalizare a societății ER S.A. prin diminuarea, subevaluarea sau neplata abuzivă a obligațiilor față de asigurați.

Prin continuarea activității în aceste condiții, s-a urmărit în principal obținerea de lichidități consistente pe termen scurt, utilizate în interesul acționarului majoritar (veniturile din primele brute subscrise în perioada 2020–2023 fiind de 6,9 miliarde lei). Totodată, societatea a fost împovărată suplimentar din cauza volumului ridicat de daune.

În intervalul 2020–2023, ASF a constatat în mod repetat că societatea nu deținea capital suficient pentru a acoperi cerințele legale de funcționare. La ultimul control din 2023 a fost identificat un deficit de capital de 2,19 miliarde lei, necesar pentru asigurarea solvabilității.

În urma acestor constatări, acționarii CAM și BKI, cu sprijinul subordonaților, au reușit să externalizeze resursele financiare care se mai aflau în disponibilitățile companiei de asigurări, în interesul acționarului majoritar și în dauna directă a asiguraților și creditorilor entității.

Anchetatorii au mai stabilit că, în intervalul decembrie 2020–2023, deși compania de asigurări ER S.A. se afla în incapacitate vădită de a-și achita obligațiile, au fost acordate împrumuturi și s-au făcut decontări de zeci de milioane de lei pentru operațiuni fictive, care mascau transferarea unor sume de bani către entități afiliate aflate sub controlul direct sau indirect al acelorași asociați.

Prin intermediul acestor operațiuni, societatea ER S.A. a fost prejudiciată cu peste 75.000.000 lei, în scopul dobândirii de foloase patrimoniale de către firmele afiliate.

Citeste in continuare

Evenimente

Inflația revine pe traiectorie ascendentă: avertismentul BNR

Publicat

pe

Românii primesc astăzi un nou semnal îngrijorător din partea Băncii Naționale: inflația riscă să rămână sus mai mult decât se estima. Specialiștii spun că prețurile cresc într-un ritm mai accentuat decât previziunile din vară, iar vârful ar putea apărea abia la finalul anului viitor. Noua proiecție indică o inflație de aproape 10% în decembrie 2025, cu un punct procentual peste estimarea anterioară. 

Specialiștii explică această deteriorare prin efectele eliminării plafonului la energia electrică, prin creșterile de TVA și accize și prin presiunile salariale din mediul privat.

Toate acestea mențin costurile ridicate. Inflația ar urma să scadă treptat, însă nu atât de repede pe cât sperau economiștii.

Corecția semnificativă apare abia în vara lui 2026, când se epuizează șocurile actuale. Până atunci, BNR păstrează dobânzile la același nivel și avertizează că orice derapaj poate împinge din nou prognozele în sus, într-o economie deja vulnerabilă. 

Citeste in continuare

TOP ARTICOLE