Connect with us

Profesionisti

De ce ar trebui să alegi băuturile vegane?

Publicat

pe

BF Drinks

Ce băutură vegană ar trebui să alegi? Care băutură va fi cea mai bună și cea mai hrănitoare? Cât poți bea în fiecare zi? În acest articol vei găsi răspuns la aceste întrebări.

Dacă ar trebui să alegi unul dintre cele mai importante motive pentru care ar trebui să alegi băuturi vegane, se spune că este din cauza calciului . Aceste băuturi 100 vegan pot fi o sursă excelentă a acestui nutrient. Aceste informații sunt utile în special veganilor, deoarece într-o dietă fără lactate este puțin mai dificil să consumi cantitatea zilnică de calciu (minimum 1000 mg pe zi). Cu toate acestea, în afară de conținutul de calciu din produsele vegetale, contează altceva, și anume biodisponibilitatea acestui nutrient din plante.

Biodisponibilitatea calciului din produsele vegetale depinde în mare măsură de conținutul de acid oxalic și fitic al acestor alimente. Acidul oxalic este un inhibitor major al absorbției calciului din dietă. Cele mai bogate surse de acid oxalic dintre plante sunt spanacul, rubarba, măcrișul, cacao, frunzele de sfeclă, cafeaua și ceaiul.

Dacă sunt consumate în cantități mari în fiecare zi, aceste produse pot interfera cu absorbția calciului din tractul gastro-intestinal. Desigur, asta nu înseamnă că nu poți mânca spanac și alte legume în mod regulat. Cu toate acestea, trebuie să îți amintești să consumi suficient calciu în timpul zilei, în plus față de acestea.

De ce băuturile din tofu și din plante sunt surse excelente de calciu?

Sunt o sursă excelentă de calciu, deoarece biodisponibilitatea acestui ingredient este de aproximativ 30%, ceea ce este similar cu laptele și produsele lactate. Biodisponibilitatea este mai mare, deoarece conțin puțin acid oxalic.

Pentru comparație, biodisponibilitatea calciului din nuci, semințe, fasole, semințe de mac și susan este de 15-20%. Doar legumelecu frunze verzi au o biodisponibilitate mai mare a acestui element, la nivelul de 40-50%. Legume precum kale, frunze de muștar, bok choy, varză savoy, frunze de nap și năsturel sunt surse deosebit de bune.

Atunci când alegi o băutură pe bază de plante, acordă atenție conținutului de calciu de pe etichetă

Calciul trebuie adăugat la produs în cantitate de 120 mg / 100 ml. Mulți oameni renunță să consume sau să cumpere astfel de băuturi, deoarece se tem de aditivii din compoziția lor. Aceasta nu este abordarea corectă.

Producerea de băuturi vegetale cultivate în casă (pe bază de lapte orez, nuci etc.) nu este o soluție bună. Acestea vor avea un conținut scăzut de calciu și, în același timp, bogate în fosfor și acid fitic, ceea ce va limita și mai mult absorbția calciului din dietă.

Dar băuturile pe bază de plante făcute din migdale sau semințe de susan?

Da, aceste alimente conțin mai mult calciu decât altele (de exemplu, meiul). Cu toate acestea, biodisponibilitatea calciului în cazul lor este mai mică, la un nivel de 15-20%. În plus, nu se știe exact cât de mult calciu va conține un pahar de băutură gata preparată. O parte din acest ingredient va intra în apă atunci când migdalele sunt înmuiate, altele se vor pierde la clătirea nucilor. Unele vor rămâne în migdale după ce laptele finit a fost produs.

Deci ce poți face?

Păstrează o varietate de surse de calciu în dieta ta. În prezent, ai acces la multe variante diferite de băuturi pe bază de plante (de exemplu, soia, migdale, ovăz, nucă de cocos etc.) Merită să le consumi!

De fapt, nu contează cu adevărat care dintre aceste băuturi va fi în meniul tău mai des. Compoziția lor se bazează în principal pe apă, iar adăugarea de migdale, ovăz sau alte ingrediente este mică (aproximativ 8%).

Înainte de a deschide cutia cu băuturi vegane, agită pachetul. Calciul se va așeza la fund, iar această acțiune îl va face să se disipeze pe tot cuprinsul său.

Datorită alegerii unei băuturi vegane, nu susții suferința animalelor de fermă și încă îți pasă de climă! Producția de băuturi pe bază de plante necesită mai puțină apă, folosește mai puține terenuri agricole și produce mai puțin dioxid de carbon în comparație cu laptele de vacă.

Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Profesionisti

Detergent profesional Molly Clean — petele dispar, prospețimea rămâne

Publicat

pe

De

Bine ai venit la Molly Clean — brand românesc de detergent profesional dens, creat cu pasiune și atenție la detalii. Dacă îți dorești o soluție economică, eficientă și blândă pentru hainele familiei tale, ai ajuns bine. La Molly Clean, petele dispar – prospețimea rămâne devine realitate la fiecare spălare.


De ce să alegi Molly Clean?

1. Cost extrem de redus pe spălare

Un flacon concentrat oferă până la 200 de spălări la doar 0,60 lei/spălare — o valoare imposibil de ignorat. Datorită densității ridicate a formulei noastre, nu ai nevoie de o cantitate mare de detergent pentru a obține rezultate excelente.

2. Formulă foarte densă / detergent profesional dens

Densitatea mare semnifică concentrație sporită de substanță activă — adică eficiență crescută, mai puțină apă și mai puțină risipă. În plus, acest tip de detergent nu doar îndepărtează petele, ci păstrează țesăturile intacte și culorile vii.

3. Compatibilitate cu piele sensibilă

Fiecare formulă Molly Clean este testată pentru detergent pentru piele sensibilă: fără iritanți agresivi sau ingrediente dure. Alegem cu grijă surfactanți blânzi, agenți de echilibrare a pH-ului și tehnologie care minimizează riscul de reacții alergice.

4. Protecție împotriva calcarului și reglarea pH-ului

Un avantaj rar întâlnit: Molly Clean nu doar curăță, ci și protejează mașina de spălat împotriva depunerilor de calcar. Formula echilibrată alături de agenți anti-calcar contribuie la longevitatea aparatului tău.

5. Eficient indiferent de durata ciclului

Ciclu scurt sau lung — nu contează. Formulele noastre activează rapid și produc efecte vizibile chiar și pe programe de 30 min. Nu trebuie să faci compromisuri între timp și rezultate.

6. Ideal pentru haine albe și colorate

Molly Clean este potrivit atât pentru rufe colorate, cât și pentru cele albe. Evităm agenții de înălbire agresivi și menținem intensitatea culorilor, prevenind decolorarea prematură.


Cum comanzi & beneficii suplimentare

  • Transport Gratuit la comenzile (specifică pragul dacă există).
  • Pachet Promoțional – opțiuni de achiziție avantajoase (multipack, oferte sezoniere).
  • Apelăm la o poveste de antreprenoriat autentic românesc. Molly Clean este rezultatul ani de perfecționare, testare și pasiune locală. Susținem producția în România, fără compromisuri.
  • Feedbackul clienților este esențial — ne adaptăm rețeta, parfumurile, ambalajele.

Recomandări de utilizare (ghid practic)

  1. Dozaj optim
    Deoarece formula este concentrată, o cantitate mică este suficientă. Urmează instrucțiunile de pe etichetă (de ex. ml per kg rufe) — astfel maximizezi cele 200 de spălări.
  2. Selectează programul potrivit
    Chiar dacă funcționează excelent și pe ciclu scurt, pentru pete persistente poți alege programe mai lungi. Totuși nu e necesar să exagerezi: Molly Clean acționează eficient și rapid.
  3. Protejează mașina de spălat
    Folosește periodic cicluri de curățare a mașinii — formula anti-calcar ajută, dar întreținerea regulată prelungeste viața aparatului.
  4. Sorting pe tip de rufe
    Separă rufele delicate de cele mai murdare, dar poți folosi același detergent — reglarea pH-ului și blândețea formulei protejează și țesăturile sensibile.

Concluzie & apel la acțiune

La Molly Clean, transformăm spălarea rufelor într-o experiență eficientă, clară și prietenoasă cu pielea și hainele tale. Nu îți oferim promisiuni goale: petele dispar – prospețimea rămâne se regăsește în fiecare sticlă. Comandă acum și descoperă cât de accesibil și performant poate fi un detergent profesional concentrat.

Citeste in continuare

Profesionisti

Împreună construim încredere – Ozon Agregate, furnizor de oțel beton fasonat și materiale de construcții în Cumpăna

Publicat

pe

De

În inima comunității din Cumpăna, Ozon Agregate se evidențiază ca furnizorul tău de încredere pentru fier beton fasonat, o gamă completă de materiale de construcții, servicii profesionale și relații solide. Cu experiență începând din 2019, ne-am dedicat să construim încredere – nu doar structuri, ci și fundații de colaborare durabile, bazate pe calitate, responsabilitate și profesionalism.

Fasonare de fier beton – calitate europeană, rezultate durabile

La Ozon Agregate, procesul de fasonare a fierului beton se realizează conform proiectului tău, la standarde europene stricte. Folosim oţel beton B500C, disponibil în diametre de la Ø6 mm la Ø32 mm – ideal pentru stâlpi, grinzi, fundații sau planșee. Livrarea este rapidă, iar produsele sunt conforme cu cerințele tehnice specifice fiecărui proiect. OTEL BETON CUMPANA

Gama completă de materiale – pentru orice tip de construcție

Indiferent de dimensiunea proiectului tău – mică renovare sau construcție majoră – Ozon Agregate îți oferă toate materialele necesare, sub același acoperiș:

  • Plase sudate (ECO și standard), pentru armare rapidă și soluții eficiente
  • Sârmă și cuie de construcții, indispensabile pentru legături și fixări precise
  • Ţeavă rectangulară, tablă și șipcă metalică, pentru structuri metalice și finisaje exterioare și interioare
  • BCA și cărămidă, materiale rezistente pentru zidărie eficientă
  • Ciment, multibat, adezivi și gleturi, pentru finisaje durabile și estetice

Avantaje care contează pentru tine

  1. Experiență solidă și dedicație locală
    Activăm cu succes din 2019, astfel că înțelegem nevoile specifice ale clienților din Cumpăna și zonele învecinate.
  2. Servicii complete – de la consiliere la livrare
    Oferim consiliere personalizată pentru alegerea materialelor potrivite și asigurăm livrarea rapidă, datorită logisticii proprii. OTEL BETON CUMPANA
  3. Calitate și conformitate tehnică
    Fiecare lot de fier beton fasonat respectă proiectul și normele europene, garantând structuri solide și durabile.
  4. Prețuri competitive
    Combinația între materii prime de calitate, producție eficientă și logistică proprie ne permite să oferim prețuri avantajoase, cu un raport excelent calitate-preț.
  5. Partener local de încredere
    Ozon Agregate este mai mult decât un furnizor – este partenerul tău local, dedicat proiectelor tale, pentru care construim împreună încredere și rezultate.

Oferim soluții adaptate proiectelor tale

  • Precis, conform proiectului – fiecare element de fier beton este fasonat cu atenție, pentru a respecta planurile tehnice exacte.
  • Rapid, la timp – echipa noastră asigură livrări rapide, pentru ca tu să-ți continui activitatea fără întârzieri.
  • Flexibil, adaptat nevoilor – fie că ai nevoie de o serie mare de materiale, fie de o comandă punctată, îți oferim soluții personalizate.

Despre noi – mai mult decât un slogan

La Ozon Agregate, nu doar fasonăm fier și livrăm materiale, ci construim încredere, destinate să dăinuiască. Ne bazăm pe calitate, durabilitate și comunicare – elemente care transformă orice proiect într-un parteneriat de succes. Suntem aici pentru tine, cu experiență, echipă dedicată și materie primă excelentă.

Construcție responsabilă, rezultate pe măsură

Construiești responsabil atunci când alegi materialele potrivite, furnizorii de încredere și soluțiile eficiente. Ozon Agregate este reuniunea perfectă între calitate, performanță și etică locală – pentru construcția visată.

Citeste in continuare

Profesionisti

Sindromul de colon iritabil: ce, cât și cum mănânci contează mai mult decât crezi

Publicat

pe

De

Sindromul de colon iritabil (SCI) este o afecțiune frecvent întâlnită, dar deseori greșit înțeleasă și tratată prin restricții alimentare excesive, autoimpuse. Deși simptomele precum balonare, dureri abdominale, diaree sau constipația sunt cât se poate de reale, cauzele și declanșatorii diferă de la persoană la persoană. Aici intervine importanța unei abordări personalizate, ghidate de observație și colaborare activă între pacient și medic.

De ce jurnalul alimentar este esențial

Primul pas esențial înainte de a începe orice regim alimentar, este păstrarea unui jurnal alimentar. Un astfel de jurnal devine unealtă esențială prin care medicul înțelege ce anume declanșează sau agravează simptomele digestive. Ce ai mâncat, în ce cantitate, la ce oră, cum te-ai simțit după. Toate aceste detalii pot contura tipare care altfel ar rămâne neobservate. În sindromul de colon iritabil, nu există o „listă universală” de alimente interzise. Corpul fiecărui pacient reacționează diferit. Tocmai de aceea, jurnalul alimentar este un punct de plecare fundamental.

Restricțiile alimentare, între speranță și risc nutrițional

Tot mai mulți pacienți aleg să elimine categorii întregi de alimente, sperând că astfel își vor reduce simptomele. Din păcate, această practică poate duce la malnutriție, nu neapărat prin scădere în greutate, ci prin lipsa unor nutrienți esențiali. Laptele, ouăle, pâinea, fructele.. toate sunt surse importante de proteine, calciu, vitamine, fibre. Dacă sunt eliminate fără un motiv diagnosticat clar, pacientul riscă să dezvolte deficiențe nutriționale care, pe termen lung, pot afecta imunitatea, starea de spirit și sănătatea generală.

Fibrele și microbiomul au o relație vitală pentru echilibrul digestiv

De multe ori, pacientul cu colon iritabil evită fibrele din teama de a nu agrava simptomele. Însă nu toate fibrele sunt la fel. Există fibre solubile, care se găsesc în psyllium, inulină, pulpă de fructe și legume – și fibre insolubile, prezente în coaja fructelor, legumelor și în semințe. Studiile arată că tocmai fibrele solubile aduc cele mai mari beneficii pacienților cu SCI, reducând balonarea, disconfortul și dezechilibrele tranzitului intestinal. Recomandarea generală este un aport de 25-35g de fibre pe zi, pentru a susține sănătatea digestivă și un tranzit echilibrat.

Și aici intervine o perspectivă esențială: microbiomul intestinal. Studiile recente arată că persoanele care consumă peste 30 de plante diferite pe săptămână au un microbiom mai divers, cu un echilibru bacterian favorabil sănătății digestive, imunitare și mentale. Acest principiu a fost subliniat în cadrul proiectului American Gut Project, care a demonstrat legătura directă dintre varietatea alimentară și diversitatea bacteriană intestinală. Fibrele solubile, cum sunt cele din psyllium, inulină și legume, sunt fermentate în colon, unde bacteriile produc acizi grași cu lanț scurt, precum butiratul – un compus cu efecte antiinflamatoare și de protecție a mucoasei intestinale.

De asemenea, se observă că în formele de SCI cu constipație predominantă (IBS-C), o dietă bogată în fibre solubile poate ameliora tranzitul intestinal fără a agrava durerea abdominală. Pe de altă parte, fibrele insolubile, prezente în coaja semințelor și cerealele integrale, pot fi mai greu de tolerat de anumite persoane. Așadar, nu doar cantitatea, ci și tipul de fibre consumate contează.

Pe scurt, diversitatea plantelor din farfurie înseamnă diversitate bacteriană în intestin, iar un microbiom echilibrat este una dintre cele mai puternice resurse pentru sănătatea generală.

Cum construiești o alimentație funcțională și diversificată

Restricțiile drastice, eliminarea haotică a alimentelor sau regimurile fără ghidaj medical nu sunt soluția. Cheia stă în echilibru, diversitate și înțelepciune alimentară. Împreună cu un medic gastroenterolog și, ideal, cu un dietetician specializat, pacientul poate identifica exact ce îl deranjează, cum poate înlocui alimentele problematice și cum își poate construi o alimentație funcțională, care să îi sprijine nu doar digestia, ci și starea generală de bine.

Concluzie

Sindromul de colon iritabil nu este o sentință la o viață plină de disconfort, ci un semnal de alarmă al corpului că are nevoie de o abordare mai atentă și mai empatică. Prin jurnal alimentar, alegeri echilibrate și diversitate nutrițională, fiecare pacient își poate recăpăta controlul asupra propriei stări de bine. Nu este vorba despre a elimina tot, ci despre a învăța ce te hrănește cu adevărat – atât fizic, cât și digestiv.

Citeste in continuare

TOP ARTICOLE